健康

大学生がダイエットする方法!男子はこれ

20歳前後の学生にとっての楽しみの一つは、おいしい食事とお酒!!
サークル仲間や友人達との飲み会、盛り上がりますよね。

女子や男子とのコンパでの食事も、これまた楽しいので、ついつい食べ過ぎに・・・。
それに、夜中まで飲んだり食べたりしても、子供じゃないので、親にも怒られないから、自由な食生活に。

気付けば、高校生までのスレンダーな体とはシルエットが違う。
高校の時の服よりワンサイズもツーサイズも大きくなって、なんてことも。

今は、夏真っ盛り。周りは海やプールやと、彼女探しに奔走。
でも、自分の体を見ると、とても彼女なんて出来そうにない。

そうです、今こそダイエットです。でも、簡単でないと、長続きしませんね。
そんなあなたに、いくつかの方法をご提案。

大学生がダイエットする方法!男子はこれ

その一―食事の順番を変える

お腹がすくと、まずがっついて食べるのが、ご飯やお肉などのガッツリ系。
でも、それが太るもと。しかも、そんなに噛まずにかき込んでいるのでは・・・。
それでは、太るのも当たり前です。

今からご紹介する方法は、将来のメタボ予防にもつながりますので、しっかりマスターして下さい。
がっつきたい衝動を抑えて、まずは野菜から。男子が野菜を綺麗に食べる姿、女子の目にも素敵に映りますよ。

次は、豆・豆腐などの植物性たんぱく質。
そう、だんだんお腹に食物が入って、空腹が少しずつ満たされるのが分かるでしょう。

順番としては、栄養価の高い、体に優しい食物から順に胃に入れてゆくのです。
そして、お肉・魚などの動物性たんぱく質。ここでお腹は、かなり満腹に近づきますね。

最後にご飯。人によっては、もうご飯の入る余地などない、ていう人もいるでしょう。
それはそれで良いのです。ご飯は必須ではありません。

この順番にするだけで、かなり体に優しい食生活になりますよ。

大学生がダイエットする方法!男子はこれ
毎朝1杯のスムージーがあなたの1日を変える。大学生がダイエットする方法!男子はこれ

その二―適度な運動

運動にはお金がかかるとか、時間がかかるとか、いらない考えは捨てましょう。
全てはダイエットして素敵なボディを手に入れるためです。
何もなくとも、まずウォーキングから。1週間も続けてみて下さい。

足の形、特にふくらはぎの形が少しずつ変わって来ますよ。
運動している男子の足ほど格好いいものはありません。
どんなスポーツウェアにも負けないでしょう。それに、運動を続けている男子は、それだけで女子には格好良く見えます。

たったこの二つだけで、ナイスガイに早変わり。
あれこれ考えるよりも、まずは1週間、そして1ヶ月・・・。
そのうち、やめられなくなりますよ。始めるなら今です。

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