美容

ダイエットで朝食抜きはダメと聞くのですが?

もうすぐ夏。夏になると、海やプールにと、
いろいろ計画があるので、それまでに絶対やせたい!!

でも、今のままじゃ、太っていて、おしゃれな水着も難しい。どうやったら、やせられるの?
太ってしまうのって、やっぱり食べ過ぎが原因?ならば、食べる量を減らせばいいのかな?

といっても、朝食抜きって、ダイエットにはかえって良くないんですよね?
それともやっぱり、食事は抜いた方がいいの?

ダイエットで朝食抜きはダメという理由

ダイエットには、いろんな説があるので、情報に惑わされてしまいますよね。
確かに、朝食抜きは、ダイエットには逆効果と言われる理由がいくつかあります。

そもそも食事には、消化吸収を整える作用や、代謝リズムを整えるという役割がありますので、
朝食だけでなく、食事を抜くことで、そういったリズムが狂ってしまう可能性は十分にありえます。

空腹に耐えて朝食を抜いても、代謝リズムが狂ってしまい、かえってやせにくくなる
のでは、ダイエットでやせるという目的を果たせないばかりか、何も得られるものがなく、本末転倒ですね。

ダイエットで朝食抜きはダメと聞くのですが?

朝食抜きだとたくさん食べてしまう

また、朝食を抜いた状態で、学校に行くなど活動をすると、
当然、そのうちに空腹がやってくるはずです。

朝食を抜いてしまっているので、その分、昼食と夕食にたくさん食べる結果になってしまうことも、
朝食抜きがダイエットに良くないと言われる理由の一つでしょう。

更に、朝食を摂ることにより、腸が活動を始めますので、食べることが便通にも良いわけですが、
やせるために朝食を抜いてしまうと、腸の活動が遅れてしまい、
朝排便しなくなったりして、便秘がちにもなってしまいます。

便秘はダイエットの大敵ですよね。また、ダイエットだけでなく、お肌にも良くありません。
これらの理由などから、やはり、朝食抜きは、ダイエットに良くないということが言えるでしょう。

ですので、ダイエットしていても、朝食はきちんと取りましょう。

朝食は栄養バランスが重要

朝食は、お腹を満たすためにただ食べるだけではなく、
たんぱく質・ビタミン・糖質・脂質をバランス良く取りたいものです。

バランスの良い食事は、見た目にもとてもきれいなはずです。

たんぱく質=牛乳や玉子などから、ビタミン=野菜や果物から、
糖質=パンやご飯から、脂質=バター・マーガリンなどから、彩りよくそれぞれ摂ると良いでしょう。

ダイエットは、無理な食事制限で行うものではなく、
見た目にも美しい、バランスの取れた食事と運動によって、内面から美しくやせられるものが理想的です。

ですので、朝食はきちんと食べましょう。

アミノ酸で上手にダイエット

ダイエットには酵素とアミノ酸が良いって知ってました?

酵素が不足すると、栄養素が上手に身体に吸収されないのです。
またアミノ酸も私たちの体には重要です。

何故なら人間の体はたんぱく質で出来ていて、
そのたんぱく質は、アミノ酸から作られているのです。

ダイエットで朝食抜きはダメと聞くのですが?

必須アミノ酸が不足すると、脂肪が燃えにくい体になるので、
食べ物から摂取する必要があります。

この2つのダイエットが1つのサプリで実現。

112種類もの野菜や果物をたっぷりのハチミツで発酵・熟成したハチミツ酵素は
多種多様な酵素を含み、その結果、従来のサプリよりもアミノ酸のチカラが
17倍もグ~ンとアップしています。

ダイエットで朝食抜きはダメと聞くのですが?
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