健康

手汗を止める方法!大学生女子でも出来ますか?

手をつなぎたいのに、手汗で手のひらがびっしょり、
恥ずかしくて手を引っ込めてしまった経験を持つ大学生女子も多いことでしょう。

この記事では大学生女子が出来る手汗の原因や手汗を止める方法
を紹介していきます。

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手汗が出る原因とは?

自律神経には、活動している時や緊張している時に働く交感神経と、
リラックスしている時や睡眠時に働く副交感神経があります。

交感神経の働きが活発だと、体から熱を発散させるために汗をかきます。
これを温熱性発汗と呼び、緊張をほぐそうと汗をかくことを精神的発汗と呼びます。

手汗が出るのは、この交感神経が活発な時なのです。

そして、手の汗が非常に多いことを「手掌多汗症」といい、
交感神経が異常に働いてしまっていることが原因のようです。

手汗を止める方法!大学生女子でも出来ますか?

手汗を止める方法とは?

手汗を止める方法は、ずばり交感神経の働きを鎮め、副交感神経を働かせること、
つまり、リラックスすることです。

しかし、自律神経は、自分ではコントロールできない神経ですので、
なかなか難しいですよね。

そこで、手汗をかく「手掌多汗症」の治療法をいくつか紹介します。

①ツボ療法

自分で簡単に試せる方法です。
手汗に効くといわれているのは、次の2つのツボです。

・「労宮(ろうきゅう)」

手のひらの真ん中にあり、拳を握ったときに中指が当たるところにあります。
交感神経の緊張を鎮める効果があります。

5秒押し5秒離す」を3回~5回繰り返してみましょう。

・「合谷(ごうこく)」

手の甲側、親指と人差し指の骨が合流するところのくぼみにあります。
ストレスや不安、神経過敏に効くといわれています。

3秒~5秒押して1秒離す」を3回~5回繰り返してみましょう。

②腹式呼吸をする

手汗の原因の一つは、緊張状態です。
緊張をほぐす一つの方法として、腹式呼吸をしてみましょう。

ゆっくり息を吐くことがポイントです。

③イオントフォレーシス

電流を流した水に20分間つけ、汗腺にダメージを与え、
汗の生成を抑制する方法です。

基本は病院での治療ですが、家庭用機器も販売されているそうです。

④神経遮断薬の使用

ボツリヌス注射です。
病院での治療となりますが、1回で半年間、効果が持続するそうです。

⑤自律訓練法、精神安定剤での治療

病院を受診すると、あなたに合わせた治療法を提案してくれます。

自律神経の働きを正常にしていく自律訓練法と合わせて、
精神安定剤の服用をすることもあります。

⑥手術療法

胸部の背骨近くの交感神経を遮断すると、
顔や手に汗をかきにくくなります。

しかし、「代償性発汗」といって、その分、胸、腹、背中、尻、太ももに
汗をかきやすくなるという副作用が出る可能性もあります。

病院の先生とよく相談してください。

⑦手汗専用パウダーで即効ガード

手汗を止めたいけど、出来れば簡単に即効ガードしたいと思うあなたには
手汗専用パウダーがおすすめです。

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まとめ

大学生時代を含め、思春期は、ホルモンのバランスが崩れたり、
対人関係をはじめ悩み事も多く、異常に人の目が気になったりして、
自律神経の働きが崩れることも多いと思います。

でも、実は、自分で思うより、他人はそれほど気にしていないことも多いものです。
自分を追い込まず、できるだけリラックスを心がけてみてください。

もし、手汗以外にも、全身の発汗が異常に多い場合は、
バセドー病や糖尿病、自律神経失調症などの病気が隠れていることもありますので、
病院を受診してくださいね。

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