美容

痩せたいけど食べたい?めっちゃストレスです!

ダイエットに取り組む際の意欲とは裏腹に、しばらくして
痩せたいけど食べたい」と思うようになりますよね。

腰を据えてダイエットに取り組むことが、
反対にどれだけ食べたくなってしまうのかは、
多くの女性が経験することでしょう。

ダイエットは、ストレスでしかないのでしょうか?

今回は、痩せたいけど食べたいという
ストレスの問題について
お話します。

スポンサーリンク








ダイエットがストレスになる理由

そもそもダイエットをしていなくても、お腹が
空いてきたら食べたいと
思うものではないでしょうか?

それ故、ダイエットしている時に、
ストレスが発生するのは仕方ないことだと言えるのです。

ただ、ダイエットすることで生じるストレスを
減らすことはできるようです。

痩せたいけど食べたい?めっちゃストレスです!

痩せたいけど食べたいのは、
ダイエットで必然的に発生するストレスを、
感じている時間が多いからなのです。

ということであれば、
空腹を感じている時間を減らすことができれば、
ダイエットは成功することになるでしょう。

スポンサーリンク








無理のないダイエットをする

ダイエットからイメージするものは、
カロリーの低いダイエット食品を食べ続ける……
などあるのではないでしょうか?

でも、それだけを考えていたら
間違いなく失敗するようです。

カロリー不足を我慢するなんて、
よほど意思が強いとかなければ無理でしょう。

例えば、運動やエクササイズなどを取り入れるだけでも、
体重の増加を予防することになります。

食べるカロリーを減らすことよりも、体を動かすことで、
太りにくい体質に変えることの方が
結果としてダイエットに成功しそうですね。

体の代謝機能を良くしておけば、食べ過ぎでも
しない限り体重が増えるようなこともないでしょう。

ストレスは無理なダイエットによって
発生することが
多いようです。

我慢できないで一時的な大食いをしてしまうなど、
ダイエットする意味がわからないことになってしまいます。

食べたいものを我慢するより、食べたいものを
我慢できる心理状態を維持するだけでも、
十分なダイエット効果を期待することができるでしょう。

スポンサーリンク








生活習慣を改善してみる

3度の食事以外に食べることに思考が向かわない限り、
体重が増えるのを心配するような問題はなさそうです。

生活習慣を改善すれば、
余分な飲食を減らすことができるでしょう。

1日の間に何も考えずにいる(ぼんやりとする)時間が
多いようであれば、その時間を減らすようにしましょう。

ダイエットする人には、ぼんやりする時間は
空腹感を促進することになるでしょう。

また、運動やエクササイズの他に、
興味があることをして過ごすこと
ダイエット以外のストレスを減らすこと)が大切です。

楽しく過ごすことによって、
単調な日常に変化が発生するようになります。

そのことが、ダイエットによって発生する空腹感から、
意識を逸らすことに役立つのです。

ダイエット方法について

食事は自分で作るようにしたら、
ダイエット商品に見られるような、
淡白な食感に飽きてしまうようなことがないようです。

スポンサーリンク








また、バランスの良い食品

  • たんぱく質
  • 脂質
  • 炭水化物
  • 無機質
  • ビタミンの五代栄養素

の中で、

  • 低カロリー
  • ストレス軽減
  • 女性ホルモンの分泌促進
  • 代謝促進

などを考慮したもので作るようにすれば、
無理のないダイエットに繋がります。

運動やエクササイズは、始めてすぐにその効果が
あるのかと言えば、NOになります。

運動の効果は、一定期間経過する頃から、
自分で実感するようになるのが多いようです。

ですから、最低でも1年くらい続けることができるような
運動を取り入れた方がいいでしょう。

痩せたいけど食べたいというストレスの問題について
お話しましたが、いかがでしたか。

ダイエットする際には必ず生じる問題ですので、
ほとんどの女性が抱えていることだと言えるでしょう。

ただ、ダイエットすることにばかりに
注意してしまうことも多いのかもしれません。

ダイエットは身体に負担がかかるものであることを知り、
解決することが大事なようです。

スポンサーリンク